Ont, det gör ont!

Nu har jag inte sprungit på en vecka! Det blir inget idag heller. Oridus, panodil, magnesiumtabletter och vetekudde och kanske att jag kan springa på onsdag. Jag har väl inte panik ännu, men kanske snart. Jag hade någon slags förhoppning att springa runt 2.40-2.45, men efter alla bekymmer med låren så får jag sänka målet lite. Mitt nya mål är att kunna springa och komma i mål!!!

Black or white

Jag kan fortfarande inte springa ett steg, knappt gå. Framsidan på mina lår gör ont. Jag får hålla mig i skinnet. Ingen träning. Men jag var och byte skorna som jag köpte. Det var nästan ingen kännbar dämpning i framfoten på dom. Istället köpte jag ett par svarta Asics med gel-dämpning. Förutom att de var snyggare så kändes de stabilare och dämpade mer.

Try walking in my shoes

Idag åkte jag till en sportbutik i Lkpg för att köpa ett par nya skor. Ut ur affären kom jag med ett skadat självförtroende. Jag är relativt kort för att vara man, 165 cm. Dessutom har jag stl 40 i skor. Jag tänker själv aldrig på att jag är liten förutom när jag ska köpa kläder. Väl inne i sportaffären provade jag ca. 10 par. Problemet vara bara att de flesta inte fanns i stl 40. Till sist kände jag att försäljaren tyckte jag var besvärlig. Jag fick dock tag i ett par som verkade okej. Idag är exakt en månad till Lidingö. Jag tvingas tyvärr hålla uppe träningen ett par dagar då mina lår fortfarande är stela och gör ont. Jag får gå in skorna under tiden. Efter uppehållet måste jag toppa formen. Ett positivt besked är att jag istället för startgrupp 9 seedats in i startgrupp 5.

Ayo Technology 2!

Häftigt! Idag fungerade gps-trackern perfekt även i Rydsskogen. Dessutom hade jag pulsbandet på när jag sprang. Så nu kan jag analysera hela 15 km-löpningen i detalj i SportTracks på datorn.

Ayo Technology!

Jag har fått en gps-tracker med en prenumeration. Den var cool! Jag testade den idag här hemma och då fungerade den bra. Men idag sprang jag i Rydsskogen och då kände den inte av mig under träden. Det är något med pojkar och teknik. Det är ju inte så att man springer fortare med en gps-tracker och en snygg pulsklocka, men det känns häftigare och skönare. Det var första gången sedan Baltzarloppet som jag vågade springa längre än en timme. Jag sprang 15 km. Det gör fortfarande ont i benen trots att jag inte sprungit något på mer än en vecka. Tiden var inte bra, men ok. Nu är det snart bara en månad kvar och det är dags att börja vässa formen!!!

I believe I can swim (or not!)

Jag tänkte att jag skulle för omväxlingens skull simma istället för att springa. Jag är verkligen inget simfreak. Min fru säger att jag simmar som en hund och att det ser ut som jag ska drunkna vilken sekund som helst. Dessutom simmar jag väldigt låååångsamt. Jag simmade en timme. Under tiden som jag simmade blev jag varvad flera gånger, bl.a. av två tjejer som samtalade under tiden de simmade. När de hade simmat om mig vid ett tillfälle hörde jag en av dom säga: "Kanske att de skulle ha omkörningsfiler här i bassängen". Lite knäckande, men jag simmade på ändå. Efter simningen körde jag lite styrketräning.

I believe I can fly (or not!)

Jag skulle vilja sjunga med i R Kellys gamla slagdänga "I believe I can fly". Men det vill sig inte. Allt sedan jag sprang Baltzarloppet har det inte riktigt gått så bra. Flåset känns helt ok men benen vill inte. Det är som jag är utrustad med två betongklumpar till ben. Dessutom gör det ont i låren. Jag hoppas att det lossnar snart. Jag vill ju sjunga med R Kelly!

Vilken förnedring! (Tummen mitt i handen)

Vi har haft ett fönster i huset som varit omöjligt att få igen. Det är ett sånt som går att öppna åt två olika håll. Jag har försökt med 1. Våld 2. Skruvande och mixtrande 3. Be mer "tekniska" kompisar titta på det. 4. Mer våld. MEN inget har fungerat. Så idag kom vår hyresvärd! Innan jag hade ens förklarat vad som var fel hade han stängt fönstret! Varken jag eller han vet hur det gick till, men det var rätt pinsamt för mig... Nu över till löpning. Jag är inne i en period när jag tränar snabbhet, med intervaller och backträning. Idag var dock inne i Rydsskogen för att bara springa lite distans. Ugh! 10 km kändes som 30! Men det gick faktiskt snabbt. Träningen har gett resultat!

Wow!

Idag fick jag ett tips att åka ut till Ljungsbro och springa i spåret där. Så nu ikväll åkte jag dit. Wow! Vilken chock. Jag insåg att jag inte har tränat terränglöpning innan idag. Det var antingen uppför eller nedför, och minst en lång och brant uppförsbacke var 500:de meter. Jag sprang 7,5 km och jag känner mig mer eller mindre död! Tack för tipset Kimpen.

Omberg

Igår var jag vid Omberg. Eftersom vi inte har backar i Björkeberg så passade jag på att träna lite backträning. Vid Ombergsliden (skidbacken) hittade jag en perfekt backe på ca. 350 meter. Där plågade jag mig i värmen i ca. 45 minuter, upp och ned, upp och ned. Men varje gång jag kom upp blev jag belönad med en fantastisk vy över Tåkern och Östgötaslätten. Det var värt varje flås och även träningsvärken dagen efter. Jag bjuder även på en bild på min medalj från Baltzarloppet...

Cykling är skönt också

Idag var jag på mitt nya jobb på förmiddagen. Det var kanonväder så jag cyklade dit. Det blir ca. 5 mil t.o.r. Jag försökte att maxa i alla uppförsbackar. Det kändes gott i benen! Jag är egentligen inte någon cykelfantast, men idag var även cykling en härlig syssla.

Lätt och lugn!

Äntligen var jag igång igen. Idag provade jag att springa intervaller. Det var skönt och det gick grymt bra. Efteråt kändes som om hela kroppen var lätt och lugn. I övrigt vill jag bara säga att IFK vann med 5-1 över Assyriska igår. Efteråt kändes kroppen lätt och lugn. Thordar is my homeboy!

Bedrövelse

Ingen löpning idag heller. Har fått någon slags nackspärr. Kan inte vrida huvudet åt höger. Nu har jag inte sprungit på en vecka. Känner suget. Även om avlsutningen av juli inte var så bra så har hela månadsträningen varit god. Några långa rundor har jag fått i benen, vilket gör att jag känner mig säker på att orka ca. 20 km. Jag har inte tränat så mycket tempo och snabbhet, men det får bli nu under augusti. Det blir nog lite svårare nu när semestrarna är över att få till träningen, men det ska väl gå.